初中孩子考前紧张该如何开导
摘要：
各位学生家长们！你们有没有发现，孩子一到考试就紧张得不行？特别是初中的孩子，考试就像游戏里的大BOSS，把他们折磨得够呛。我呢，是个心理咨询师，太懂这种紧张情绪要是处理不好，孩子考... 咱先来说说倾听孩子的心声。孩子考前紧张的时候，咱得先当他们的“树洞”。给孩子整一个安全又宽松的环境，让他们能痛痛快快地把担忧倒出来。有的孩子怕考不好爹妈失望，有的怕在同学面前丢人。咱就耐心听着，用眼神和肢体语言告诉他们“我懂你”。拉着孩子的手，或者给他们一个大大的拥抱，让孩子知道咱是他们坚强的后盾。这就跟给气球放气似的，把孩子心里的压力放一放。
再就是帮助孩子正确看待考试。好多初中孩子把考试成绩看得比天还大，觉得一次考试就能决定人生走向。考试就是检查学习成果的小工具，根本不能代表一个人的能力和价值。咱得帮孩子树立正确的考试观念，让他们知道考试是为了发现知识漏洞，以后学习能改进。给孩子讲讲名人故事，像爱迪生发明电灯失败了无数次，人家照样不放弃，最后成功了。让孩子知道失败是成功之母，一次考试没考好没啥大不了的，重要的是从失败里吸取教训。而且每个人都有优缺点，别老跟别人比，自己努力了就是最棒的。
然后教孩子一些缓解紧张的方法。孩子紧张的时候，咱教他们几个小妙招。比如深呼吸，让孩子闭上眼睛，慢慢吸气再缓缓呼气，多来几次，身体就能放松下来。还能让孩子给自己打气，在心里默念“我能行”“我准备好了”。这种积极的心理暗示能让孩子信心爆棚，考试更从容。适当运动也能缓解紧张，考试前让孩子去外面跑跑步、打打球，把身体里的紧张因子都跑掉。运动还能分泌多巴胺，让人心情美美的。
最后是营造轻松的家庭和学习氛围。家庭和学习环境对孩子情绪影响可大了。孩子备考的时候，家长别给孩子太多压力，别老念叨考试有多重要。可以和孩子一起做些好玩的事，看电影、玩游戏，让孩子放松放松。老师在学校也能组织点轻松的活动，像考试前一天让学生分享兴趣爱好、讲笑话，让教室充满欢乐。轻松的环境就像温暖的港湾，能让孩子的心稳稳的，更好地迎接考试。
初中孩子考前紧张很正常，咱得理解他们、关爱他们。通过倾听心声、正确看待考试、教缓解方法、营造轻松氛围，让孩子能从容面对考试，发挥出最佳水平。相信在咱的引导下，孩子们肯定能战胜紧张情绪，考出好成绩，走向美好未来！
