青少年心里辅导咨询：高中生惊恐发作
摘要：
各位校园小伙伴们！咱都知道校园那可是充满朝气活力的地方，大部分高中生都对未来那叫一个憧憬，天天积极投入学习，那劲头，就跟打了鸡血似的！但你知道吗，有这么一部分学生，正遭受着惊恐发作... 那天午后，阳光透过教室窗户洒在课桌上，同学们都在安静自习。突然，后排的小宇“嗖”地一下站起来了，脸色白得跟纸似的，呼吸急促得就像刚跑完一场马拉松，汗珠跟断了线的珠子似的从额头滚落，双手还不受控制地抖个不停。周围同学都被他这举动吓了一跳，纷纷投来诧异的目光。小宇觉得自己心跳快得都要冲出胸膛了，就像有只无形的大手紧紧揪住他的喉咙，让他喘不上气。他感觉自己马上就要死了，那恐惧啊，就跟潮水似的把他给淹没了。老师赶紧过来问情况，可小宇根本说不出话，就瞪大双眼，一脸惊恐。最后，老师联系家长把小宇送医院去了。
一检查，医生说小宇这是惊恐发作。原来啊，小宇父母对他期望那叫一个高，天天要求他考试成绩优异。每次考试前，小宇压力大得像背着一座山。为了满足父母期望，他天天熬夜学习，精神一直高度紧张。长期的压力和焦虑就像一颗定时炸弹，终于在那个午后“砰”地爆炸了！
惊恐发作就像个不速之客，说啥时候来就啥时候来，冷不丁就降临到高中生身上。这突如其来的强烈恐惧和不适，能让学生在课堂上根本没法集中精力学习，还影响和同学交往。有些学生因为害怕惊恐发作，都开始逃避社交活动，把自己封闭起来，跟个小鸵鸟似的。而且，惊恐发作还影响身体健康呢，发作频繁了身体免疫力下降，动不动就生病，太遭罪了！
对于那些遭受惊恐发作困扰的高中生来说，得学会给自己的情绪“松松绑”。可以试试适合自己的放松方法，课余时间去操场跑跑步，感受风在耳边吹，让身体和心灵都得到释放；或者找个安静角落，听听喜欢的音乐，沉浸在音乐世界里，把烦恼都抛到九霄云外。压力大的时候，别把事儿都藏心里，勇敢地跟老师、家长或者好朋友倾诉倾诉，把内心痛苦倒出来，说不定就感觉好多了。
老师和家长也起着至关重要的作用。老师在学校得多关注学生情绪变化，发现学生情绪低落或者行为异常，得及时沟通，多给他们关心和鼓励。教学的时候，别只盯着成绩，要注重培养学生综合素质，让学生在轻松愉快的氛围里学习。家长们呢，得调整对孩子的期望，别给孩子太多压力。多和孩子交流，了解他们想法和感受，让家成为孩子温暖的港湾。
高中生惊恐发作这事儿可不能忽视啊！咱得给这些学生足够的理解和支持，帮他们走出惊恐的阴影，让他们在青春道路上健康、快乐地成长，去追逐属于自己的梦想！
