孩子有压力如何疏导

摘要： 各位宝爸宝妈们，还有老师们，今天咱来聊聊孩子有压力该咋疏导。现在这时代竞争老激烈了，孩子们那压力大得呀，就跟背着个超级大包袱似的，压得他们都快喘不上气啦！咱得帮孩子把这包袱给卸下来...

咱先来说说倾听孩子的心声。孩子压力大的时候，最盼着有个人能好好听他们倒倒苦水。要是孩子愿意跟你唠嗑，你可千万别顾着手里那点事儿，得停下，认真看着他们，用眼神和表情告诉他们你在好好听呢。比如说孩子说这次考试没考好，心里可难受了，你可别一上来就劈头盖脸指责“咋这么粗心”。你得温柔点说：“没考好心里肯定不得劲儿，跟我说说，是哪块觉得难呀？”让孩子知道你懂他们，他们才乐意把心里的苦水都倒出来。

倾听可不只是用耳朵听哦，还得用心感受孩子的情绪。有时候孩子说话吞吞吐吐，或者话里有话，这时候你就得好好琢磨琢磨他们到底想说啥。比如说孩子说“今天在学校没啥意思”，说不定是和同学处得不愉快，也可能是觉得课太枯燥。这时候你就多问几句，引导孩子把心里话都说出来。

咱得帮孩子正确看待压力。好多时候，孩子觉得压力大，是把压力当成可怕的敌人啦。咱得让孩子明白，压力不全是坏事。就像爬山的时候，压力就像身上的背包，背着是挺沉，但也能让你更有劲儿往上爬。你就跟孩子说，考试有压力说明他们重视这次考试，想考出好成绩。只要把压力变成努力的动力，就没啥可怕的。

咱还能给孩子讲点名人故事，让他们知道好多成功人士都经历过大压力。就说爱迪生发明电灯的时候，失败了老多次，但他没被压力打倒，一次次地试，最后不就成功了嘛。让孩子明白，压力是成长过程中正常的事儿，只要心态对，压力就能变成前进的阶梯。

孩子压力大的时候，放松身心也特别重要。周末或者假期，带孩子去户外玩玩。去公园散散步，呼吸呼吸新鲜空气，瞅瞅花草树木，心情一下子就美美的啦。也能带孩子去爬山，等他们站在山顶，看着山下的美景，就会觉得那些压力都小得不值一提。

还能让孩子培养点兴趣爱好，像画画、唱歌、跳舞啥的。孩子沉浸在喜欢的事儿里，就把压力带来的烦恼都忘啦。比如说孩子喜欢画画，就让他们在纸上尽情涂颜色，把心里的情绪都画出来。这样既能放松身心，还能让孩子更好地表达自己。

最后，咱得教会孩子应对压力的方法。孩子遇到压力的时候，得教他们一些具体办法。比如说孩子因为作业多焦虑，你就教他们把作业分成一个个小任务，一个一个完成。就像搭积木，一块一块搭，最后就能搭成漂亮的城堡。每完成一个小任务，就给孩子点小奖励，像小贴纸或者夸夸他们，让他们更有成就感。

也能教孩子一些放松小技巧，像深呼吸。孩子紧张的时候，让他们闭上眼睛，慢慢吸气，再慢慢呼气，多来几次，心情就能平静下来。还能让孩子通过运动释放压力，像跑步、跳绳，出出汗，压力就跟着汗水流走啦。

孩子有压力不可怕，只要咱用对方法，用心疏导，就能帮孩子轻松翻过压力这座大山，让他们健健康康、快快乐乐地成长！