青少年心理疏导中心好：高中生厌学如何开导

摘要： 各位厌学的宝子们！今天咱就来聊聊《当书本变成枷锁：给厌学少年的三把钥匙》。凌晨两点，小林第17次把台灯拧亮又熄灭。数学试卷上的红叉在黑暗里闪啊闪，就像无数只嘲笑他的眼睛。这不是他头...

凌晨两点，小林第17次把台灯拧亮又熄灭。数学试卷上的红叉在黑暗里闪啊闪，就像无数只嘲笑他的眼睛。这不是他头一回大半夜和书桌“干瞪眼”了，但这次，他连橡皮擦都拿不稳，手都哆嗦了。

【第一把钥匙：解构"厌学"的密码】 厌学可不是啥洪水猛兽，其实啊，这是身体在喊救命呢！当课业压力大到心理承受不住的时候，大脑就会启动“防御机制”，就跟被暴雨淋透的人本能地往屋檐下躲一样。那些被说成“懒虫”的少年，说不定正经历认知超载呢。过量的信息就像洪水，把思维的堤坝都冲垮了，完美主义就像紧箍咒，勒得人喘不过气。

【第二把钥匙：重建学习坐标系】

别老想着“我要考进前三”，改成“今天能弄懂三角函数的三个应用场景”就行；也别非要“背完三十个单词”，改成“找出五个能用在作文里的新词”。就像登山的人得看看沿途风景，学习也得有阶段性的小目标。小林发现历史课能把游戏里的人物关系串起来，小美在化学实验里看到彩虹色的溶液，这时候，知识就不再是冷冰冰的符号啦。

【第三把钥匙：创造情绪缓冲带】

在书包夹层藏包薄荷糖，让嘴巴先爽起来；把错题本变成“成长纪念册”，用不同颜色标记自己的进步；午休的时候闭眼听五分钟雨声，让大脑重启重启。这些小仪式就像给高压锅装了个减压阀，让紧绷的弦松一松。

【真实案例】 高二学生阿杰连续三周逃课，后来心理咨询才发现，他厌学是因为害怕他爸的期望。通过“角色扮演”练习，他学会说“我需要更多时间消化知识”，而不是“我就是学不好”。三个月后，他主动报名天文社，因为发现星图和几何原理有奇妙的联系。

【给家长的备忘录】 ? 别老拿“别人家的孩子”说事，试试说“我注意到你这周比上周多看了两页书”。

? 孩子说“不想学了”，先回一句“听起来你很累”，再问问“需要我陪你聊聊吗”。

? 每周留点儿“无目标时间”，让大脑自由放飞。

深夜，小林的台灯又亮了，他在草稿纸上画了棵歪脖子树，每片叶子代表一个知识点，树根那儿写着“我想成为会讲故事的建筑师”。窗外月光照进来，照在他新写的计划上：“明天先学三十分钟，然后去植物园写生”。书本还是那么厚，但小林的手，第一次摸到了知识的温度。各位厌学的小伙伴，赶紧试试这三把钥匙吧！