告别考前焦虑这些日常小动作帮你稳定情绪 当考试的倒计时在日历上悄然逼近，许多人会陷入一种无形的漩涡。心跳加速时，不妨把注意力转移到呼吸的节奏上，让每一次吸气都像在给大脑按下暂停键。深呼吸练习看似简单，实则暗含玄机——用鼻子缓慢吸入，让腹部像小船般鼓起，再通过嘴巴均匀吐出，这个过程能激活身体的自我疗愈机制。就像被大雨打...
