考试前怎么稳住睡前做这三件事超有效 考试前的焦虑像潮水一样涌来时，很多人会陷入一种奇怪的循环：越紧张越想学习，越学习越睡不着。这种状态会让人感觉整个人都被困在旋转的玻璃罐里，明明想要平静，却总被不安的情绪推着往前走。其实，睡前的最后三小时是调整身心的关键时刻，用简单却有效的方式，能让大脑像重新充电的电池一样恢复活力。第一件事是让大...
