焦虑来袭时 这些方法能帮你重新掌控节奏 当焦虑如潮水般涌来，我们常会陷入一种被裹挟的无力感。它像突如其来的暴风雨，让原本平静的思绪翻涌成漩涡，连呼吸都变得急促而不规律。这种时刻，最重要的是先承认自己的状态，而非强行压抑。就像面对一场突如其来的雷雨，我们需要先找到避风港，才能看清接下来的路。身体是感知...
