焦虑时别乱行动先做一件小事稳定自己 当焦虑像潮水般涌来时，人们往往会陷入一种本能的慌乱。心跳加速、呼吸急促、思绪翻涌，仿佛整个世界都在此刻变得模糊不清。这种状态下，大脑会像被按下暂停键的机器，明明想要冷静，却连最基本的判断都变得困难。就像被暴雨淋湿的猫，慌乱中只会胡乱扑腾，...
