青少年焦虑如何缓解自我调节技巧 你有没有注意到，有时候心跳加速、手心出汗，这些身体信号其实是在提醒你：‘我需要停下来，深呼吸’？青少年时期，焦虑就像一场突如其来的暴风雨，可能因为学业压力、社交困扰或未来迷茫而袭来。但请记住，这不是你一个人的困境，也不是无法改变的宿命。当焦虑像影子一样缠绕时，试着用这些方法...
