孩子初中高考紧张如何心理疏导
摘要：
各位家有考生的宝爸宝妈们！你们知道吗，在孩子成长的道路上，初中和高考就像两座超难翻越的大山！好多孩子一想到这两场考试，就紧张得不行，感觉像热锅上的蚂蚁。这时候，就轮到咱们家长和心理... 咱先来说说这紧张情绪哈。孩子面对初中高考，紧张那是再正常不过啦，就跟吃饭睡觉一样平常。适当的紧张能让孩子像小闹钟一样时刻保持警觉，学习效率蹭蹭往上涨。但要是紧张过度了，孩子就会变得跟火药桶似的，焦虑又烦躁，学习和考试都得受影响。咱得让孩子知道，紧张这玩意儿谁都有，就像感冒一样常见，不用太担心。咱可以给孩子讲讲那些名人在重要考试或者比赛前也紧张得不行的故事，让他们心里平衡平衡。
孩子一表现出紧张，咱就得赶紧停下手里的事儿，像个忠实的听众一样，好好听听他们的烦恼。让孩子把心里的压力像倒豆子一样倒出来，千万别憋坏了。要是孩子说害怕考不好，咱可别着急否定或者说教，得赶紧认同他们的感受，说“我懂你现在的担心，好多人考试前都这么想”。听孩子说话的时候，咱用眼神和点头给他们回应，让他们知道咱一直在关心着他们。
咱还得帮孩子用积极的心态看待考试。告诉他们，考试就像一次小小的体检，只是看看学习成果咋样，可不是决定未来的唯一法宝。咱得鼓励孩子多看看自己的进步和优点，别老盯着自己的不足。要是孩子觉得某门科目学得不好，咱就和他们一起分析分析在这门科目上的进步，比如说之前有个难题怎么都不会做，现在能做出来了，这就是大大的进步啊！咱要教孩子用积极的话暗示自己，像“我已经准备好了”“我能发挥出自己的水平”。
长时间学习会让孩子累得像条狗，紧张情绪也会越来越严重。咱得鼓励孩子适当放松放松。学习累了就做点儿简单的运动，像跳绳、踢毽子，既能让身体歇一歇，又能让心情美美的。也可以让孩子听听喜欢的音乐，看会儿搞笑的漫画。周末的时候，咱还能带着孩子去公园散散步，呼吸呼吸新鲜空气，让他们从紧张的学习氛围里暂时解脱出来。
家长们要让孩子知道，他们不是一个人在战斗，咱会像超级英雄一样和他们一起面对考试。孩子备考的时候，咱可以和他们一起制定学习计划，合理安排学习时间。孩子遇到困难，咱就和他们一起想办法解决。比如说孩子做数学题遇到难题了，咱就和他们一起分析题目，帮他们找到解题的思路。让孩子感受到家庭的温暖和支持，这样他们应对考试的信心就会像气球一样越吹越大。
孩子初中高考前紧张是很正常的事儿，咱通过倾听、引导、鼓励这些办法，帮他们缓解紧张情绪，让他们能以最好的状态迎接考试。咱得让孩子知道，不管考试结果咋样，他们在咱心里永远都是最棒的孩子！
