初中生高考学习压力大该怎么心理开导

摘要： 各位被高考折磨的小伙伴们！今天咱就来聊聊《给被高考压弯的翅膀装上羽毛》。先说说理解压力的形状哈。压力就跟弹簧似的，有的人被压得越来越扁，有的人却越压越能弹起来。你想想啊，当初三教室...

先说说理解压力的形状哈。压力就跟弹簧似的，有的人被压得越来越扁，有的人却越压越能弹起来。你想想啊，当初三教室的灯亮到凌晨，书包里的试卷堆得比云朵都厚，“重点高中”这四个字就像紧箍咒一样套在头上。但这些可不是啥洪水猛兽，这就是成长路上必须有的小波折。就好比竹子拔节的时候会咔咔响，那些失眠的夜晚、手抖着写字的笔尖、反复涂改的错题本，都是咱生命在偷偷拔节呢！

得给情绪开个情绪垃圾桶。咱偶尔也能当个“情绪垃圾桶”，对着枕头尖叫三声，把错题本折成纸飞机扔出去，或者去操场跑一跑，把烦恼都跑没。要是妈妈说“别发呆了快复习”，咱就坦然地说：“我现在得花五分钟当废物。”情绪可不是敌人，它是身体在提醒咱，该给心灵换个频道啦！

接着是把目标拆成会跳舞的星星。别让“考上重点”变成千斤顶，压得咱喘不过气。咱把大目标切成一个个会发光的小碎片，今天能背完20个单词那就是胜利，解出一道压轴题那就是勋章。在镜子上用便利贴写上“今天我打败了三角函数”，让进步像萤火虫一样在黑暗里闪闪发亮。要知道，高考可不是单行道，而是通向未来的立交桥！

再就是建造你的秘密树屋。在书桌角落养一盆会开花的多肉，给每个复习阶段取个好玩的名字，像“青铜时代”“王者归来”啥的，和同学发明专属的暗号手势。等压力像潮水一样涌过来的时候，这些小确幸就是咱的救生圈。就跟古人在竹简上刻甲骨文似的，咱也要在枯燥的复习里刻下属于自己的诗意。

最后是和父母玩“三明治游戏”。当妈妈说“隔壁小王都刷完五套题了”，咱就用三明治回应法，先肯定妈妈“妈妈是担心我”，再说说自己的感受“我有点喘不过气”，最后提提需求“今晚能不能先休息”。亲子关系可不是单选题，而是得双方一起拼的马赛克画！

咱在毕业纪念册里夹张信纸，给未来的自己写封信，十年后再读肯定能笑出来。现在的焦虑以后都会变成谈资，那些熬过的夜都会变成掌心的星光。记住啦，高考不是终点站，而是人生列车的一个风景站，咱随时都能下车看看云，然后接着往前走！