别让焦虑偷走你的睡眠睡前放松技巧分享 夜晚的寂静常常被焦虑的杂音填满，像一只无形的夜莺在天花板上反复啼叫。当思绪像失控的游轮般在记忆的海域漂荡，我们总在凌晨三点突然惊醒，发现枕边的月光已经褪色。这种睡眠的断裂感让人疲惫，仿佛身体在深夜的暗流中溺水，而焦虑正是那看不见的漩涡。要重新夺回属于夜晚的安宁，或许需要先学会与内心的风暴对话。身...
